Multa kysyttiin, että mitä mä sitten tarkalleenottaen laitan tohon mun joka aamuiseen smoothieen, joten päätin sitten
ihan kädestäpitäen näyttää teille, että mitä kaikkea mä tohon heitän. Sovellan tätä melkeen joka aamu ja vaihtelen tota
"reseptiä" jatkuvasti, mut oon tykästyny tähän kyseiseen versioon tosi paljon!
Elikkäs, tarttet kasan hedelmiä ja marjoja plus kourallisen kaurahiutaleita. Ylempänä on noi mitat, joista näkyy et kuinka
paljon mitäkin laitetaan. Luonnollisesti mitä enemmän vesimelonia laitat sitä nestemäisempää juomasta tulee ja taas
toisin päin, mitä enemmän kiinteempiä aineksia, sitä paksumpaa toi smoothie tulee olemaan.
Seuraavaks heitä enintään puolet aineksista mukiin ja ala murskaamaan niitä sauvasekoittimella. (Jos taas käytät
tehosekoitinta voit laittaa ihan kaikki ainekset kerralla sekoittimeen.) Muussaa ainekset ja lisää loput.
Tadaa, valmis! Lopputuloksen pitäs näyttää jotakuinkin tältä. Kuten näätte nii tota juomaa tulee aika runsaasti, mut koska
mä en yleensä saa aamuisin alas mitään muuta, niin toi on mulle sopivan täyttävä aamiainen. Jos toi määrä on hieman liikaa, nii
puolittakaa vaikka ainesosien määrä. Ja eikun herkuttelemaan :) Jos kokeilette, niin kertokaa toki mitä piditte. Ja jos haluatte
lisää näitä tälläsiä ruokapostauksia, niin laittakaa kommenttia tulemaan! Nyt vedän ton smoothien nassuun ja lähen koiran
kanssa lenkille, heipat ja ihanaa energistä tiistaita kaikille, pus!
käytätkö esim. jotain proteiinijauhetta tai jotain vastaavaa? käytkö ollenkaan salilla, vai vaan noilla ohjatuilla tunneille, minkänimisillä käyt?:)
VastaaPoistajust tilasin protskujauheet, pitäs tulla tällä viikolla postissa :) käyn salilla tekemässä cardioo ja sitten ihan lihaskuntoa. lemppareita tällä hetkellä on mm. bodypump, shape, core, absolution, sekä tuttu ja turvallinen cycling/spinning :)
PoistaJoo lisää tälläsiä:-) !
VastaaPoistaselvä, kiitti kommentista!! :)
Poistahyi vittu, mun lens laatta ku join tota sun paskaas... nyt koko perhe vatsataudissa sun ohjeiden takia... kiitosta vaan...
VastaaPoistahahahah, eih :''D no terveelliseen ruokaan toki kestää tottua jos syö pelkkää roskaruokaa :) ihan vaan hedelmiä ne on, pesitkö ne ennen ku heitit ne tehosekottimeen? oliks ne kenties pilalla ne hedelmät ja marjat? toivottavasti autto, oleppas hyvä!
PoistaTuli mielee myös että pakaste vadelmat pitäis keittää ennen käyttöä että saattaapi siitä olla tullu norovirus :D
Poistatrue dat :D ite käytän aina suomalaisii marjoi, niitä ei tarvi keittää, mut jos ulkomaalasii ostaa, nii kyl suosittelen :D
Poista